巴黎人摆脱

陈铭把短跑再增加了10组的训练量，

每天从60组提升到70组！

别看只增加了10组，看似少，实则一点都不少。

每天跑70组百米冲刺，相当于一天跑7公里，

这不是慢跑，而是需要爆发力拉满的短程冲刺，

相当于身体在一个高爆发的情况下，每天跑完7公里。

这个训练强度是非常大的。

一般的体育生都来不了。

因为陈铭年轻，才17岁，身体代谢快，正处在精力最旺盛的年龄。

完全不知道累，

再加上他的主项就是这个，

每天练，自己的心肺频率，体能情况极限在哪自己都清楚。

所以才能一天70组地狂练。

陈铭本就是一个比较拼的人，

不然也不至于把自己的跟腱练伤了。

每天练70组短跑，外加投进600球。

这是他给自己制定的计划，

相比短跑，投篮很轻松，相当于给自己放松。

每天进600个定向投篮，问题不大。

在技能的辅助下，记住自己的投篮手感，

陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右，

进步神速。

两天下来，陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。

反正只需要1000经验值，

投篮命中率变高，自己增长经验也快，

不差这一千经验值。

升级定向投篮前，陈铭突然发现了一件事，

在天赋【篮球】的技能栏里，出现一个新技能处于可激活的状态，

【滞空】：延长自己弹跳的滞空时间0.5秒

延长滞空时间，

很BUG的技能！

在继续升级【定向投射】和激活技能【滞空】之间，

陈铭选择了激活技能【滞空】

不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平，

还可以快速增长经验值。

【滞空】也是被动技能，

陈铭试着原地跳了一次，

从起跳到落下，正常时间也不过就半秒左右，

滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒，

带来的效果就是：他跳的比以前更高了。

以前只能助跑勉扣，

现在直接旱地拔葱。

原地起跳双手挂框暴扣。

要是来个助跑，战斧劈扣不是问题！

陈铭试着扣了几个，

很兴奋！

一晚上连续扣了一百多个，

狠狠过了一把扣篮瘾！

每起跳一次，都相当于使用了一次技能【滞空】，

每跳5次，给1点经验值，

算上300%成长，就是每起跳5次，给3经验值。

陈铭现在练习底角三分时，

会主动增加一个“跳投”。

双脚离地，空中投篮。

这样，每进一个球，他能同时获得【定向投篮】和【滞空】的经验值。

一天投进600个蓝，给960点经验值！

如果他每天增加投篮的训练量，

改为一天投1200个篮，只需要短短4天，就能把“冲向终点”再升级一次。

陈铭没有那样做，短跑每天都要练。

短跑是一定不能三天打鱼两天晒网的。

他还是按照原本的训练计划走，

每天短跑，投篮同时练。

...

“砰！”

“砰砰”

今天晚上陈铭像往常一样，白天练完了一天短跑，晚上来到操场准备练练底角三分。

球场上却传来一阵有节奏的运球声，

“哇，郑翔，你好帅啊~”

一个有些熟悉的夹子音传来，

场边一个穿泡泡袜的女生拍手，鼓掌，给正在场地上打球的男生加油。

场上打球的男生听见了加油后，微微一笑，冲起来加速就是一个暴扣，

球稳稳地砸进篮筐。

陈铭目光一瞥，看见了楚欣妍一脸欢呼雀跃的表情，

难怪这么耳熟，原来是自己的老熟人。

男生扣篮成功后，楚欣妍赶紧跑过去递水，

还从自己的粉色斜挎包里拿出一张纸巾，帮男生擦汗。

郑翔轻轻一笑，伸手在楚欣妍挺翘的屁股上轻轻捏了一把，

楚欣妍马上装作一脸害羞的样子。

陈铭冷冷一笑，

我说怎么急着要分手，

原来早就找好下家了。

陈铭看见这一幕没有生气，心底一点情绪波动也没有，

因为不值得。

陈铭也带着球走进